当然，成人看爽45分钟的内容选择也很重要。不同的人有不同的兴趣爱好，有人喜欢看电影，有人喜欢读书，有人喜欢听音乐，有人喜欢做运动。选择自己喜欢的内容，才能真正达到放松的效果。比如，喜欢看电影的人，可以选择自己喜欢的类型，比如喜剧片、爱情片、动作片等，看完后心情会变得愉快；喜欢读书的人，可以选择自己感兴趣的书籍，看完后会觉得大脑得到充实；喜欢听音乐的人，可以选择自己喜欢的音乐，听完后会觉得心情平静；喜欢做运动的人，可以选择自己喜欢的运动方式，比如瑜伽、跑步、游泳等，运动完后会觉得身体放松。