剧情简介
午餐和晚餐也要注意营养搭配。午餐可以多吃一些蛋白质和蔬菜，比如鸡肉、鱼肉、豆类等，这些食物能提供你身体所需的能量和营养。晚餐则要清淡一些，避免吃得太油腻。晚餐可以选择一些易消化的食物，比如蔬菜沙拉、清炒蔬菜、粥等。这样不仅有助于消化，还能让你睡得更好。
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