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回复 禾子歌 : 饮食是我们生活中最重要的一部分。很多人都说“民以食为天”，这句话一点也不假。我们每天吃的东西，直接影响到我们的身体健康。所以，要想健康，首先要从饮食入手。多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物，保持均衡的饮食结构。比如，每天早上可以吃一份水果，中午和晚上的饭菜里多加点蔬菜，少放点盐和糖。这样，不仅能保证营养的摄入，还能减少身体的负担。”
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